高溫天氣，中暑、脫水、心血管疾病等嚴(yán)重威脅人體健康，老年人、嬰幼兒、孕婦及慢性病患者中暑的風(fēng)險(xiǎn)比健康人群更高。同時(shí)，在高溫天氣中進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，即使是健康的年輕人也有可能發(fā)生中暑。如果中暑，應(yīng)當(dāng)采取哪些措施應(yīng)對(duì)呢？

一、中暑的緊急處理

1、搬運(yùn)：遵循“降溫第一，運(yùn)輸?shù)诙钡脑瓌t，脫離高溫、高濕、封閉及陽(yáng)光烈曬的環(huán)境，迅速移至通風(fēng)陰涼處可以從外部降低環(huán)境溫度，條件允許者可移至空調(diào)房?jī)?nèi)。

2、物理降溫：快速有效的降溫是中暑急救時(shí)最重要的措施，積極有效的降溫措施包括：水浴或冷水擦浴放置冰袋。先用溫水，再用冷水擦浴全身，擦浴時(shí)可在額頭、雙側(cè)頸部、腋下、腹股溝等大動(dòng)脈走行淺表處放置冰袋，并使用風(fēng)扇增加對(duì)流散熱。另外，口服布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥物是沒(méi)有作用的！

3、補(bǔ)水：中暑時(shí)常伴有脫水及電解質(zhì)紊亂，應(yīng)該少量、多次地喝一些常溫的水或電解質(zhì)飲料，一次不要喝過(guò)多。

4、送醫(yī)：對(duì)于重型中暑者，當(dāng)出現(xiàn)高熱、暈厥、抽搐等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)，應(yīng)立即送到就近醫(yī)院就診。對(duì)于輕型中暑經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)處置癥狀沒(méi)有緩解者，也應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。

二、如何預(yù)防中暑

1、合理安排戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。盡量避免在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這個(gè)高溫時(shí)段進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

2、保持充足的水分?jǐn)z入。多喝水，尤其是在運(yùn)動(dòng)或出汗后。不要等到口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室呀?jīng)是身體缺水的信號(hào)了。同時(shí)，也可以適當(dāng)喝一些含電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充身體流失的水分和礦物質(zhì)。

3、穿著透氣、輕便的衣物。避免穿著深色或緊身衣物，以免增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

4、關(guān)注自身身體狀況。一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、面色潮紅等中暑癥狀，請(qǐng)立即采取措施進(jìn)行降溫處理，并盡快就醫(yī)尋求專(zhuān)業(yè)治療。

三、中醫(yī)消暑飲料

1、三鮮飲：新鮮竹葉、荷葉各30克，薄荷5克，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜代茶飲用，可生津止渴、清熱解毒。

2、扁赤豆湯：扁豆15克，淮山藥20克，木棉花25克，赤小豆20克，薏米25克，荷葉半張，燈心二扎，水煎，以豆熟為度。此湯可清熱祛暑，是夏季家庭服用的解暑飲料。

3、三花飲：菊花、荷花各10克、茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲，既清暑解熱、芳香開(kāi)竅，又有除心胸?zé)岬淖饔谩?/p>

高溫天氣，中暑、脫水、心血管疾病等嚴(yán)重威脅人體健康，老年人、嬰幼兒、孕婦及慢性病患者中暑的風(fēng)險(xiǎn)比健康人群更高。同時(shí)，在高溫天氣中進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，即使是健康的年輕人也有可能發(fā)生中暑。如果中暑，應(yīng)當(dāng)采取哪些措施應(yīng)對(duì)呢？